吴建华
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晚上睡不着失眠了怎么办
发布时间：2023-03-19
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我已经失眠很多天了。晚上明显很累很困，但是就是睡不着。晚上睡不着怎么办？
失眠的常见原因是疲劳。通常，压力过大会导致神经衰弱。可见到精神萎靡、乏力、多梦、头痛、头晕、健忘、注意力不集中等严重症状。需要进行神经学检查。如果是神经衰弱，平时要注意休息，避免疲劳。如果接受治疗，可以在医生的指导下服用滋养神经的药物。
如果晚上睡不着，可以喝一小杯牛奶安神，也可以选择看平时不喜欢的书。睡不着是因为精力还没释放出来，所以晚上最好不要运动太多，也不要做什么谜题或者笑话。努力让自己的心态保持稳定，每天养成习惯。闭上眼睛后，要放空自己，进行一次心理疏导，然后创造一个结局和想象的情节，释放自己的情绪和经历。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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