荣春红
3580
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
如何应对经前期焦虑症
发布时间：2023-07-10
浏览：13
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我闺蜜每个月来例假的时候都特别焦虑。我该如何应对经前焦虑？
月经是正常的心理现象。经期女性的焦虑是因为体内激素增多，所以需要控制自己的情绪波动。再次来月经时，她们应该放松，不要太焦虑。他们可以听一些舒缓的音乐。注意经期不要吃生冷辛辣的经期食物，会加重腹痛，也不要抽烟喝酒。他们应该保证良好的睡眠，尽量不熬夜。通常，他们需要吃更多的蔬菜、水果和一些奶酪。还有温热的进补食物，月经来之前可以出去走走，不要闷在屋子里，可以去广场，跳广场舞，散散步，缓解心情，预防经期焦虑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
