王珂
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得了焦虑症怎么办？
发布时间：2023-07-14
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医生，我最近被确诊为焦虑症，没发现自己有病。只是感觉最近精神状态不太好，晚上睡眠质量不好，就去医院检查了一下。谁知道我检查后被诊断为焦虑症？得了焦虑症怎么办？
一般焦虑症都是平时精神压力过大导致的。这时候除了配合医院的专业治疗，还需要通过自身的心理建设来获得缓解。一个人要有平和的心态，摆脱让自己精神压力过大的工作生活环境，尽量放松自己，多做自己喜欢做的事情。
根据你的描述，你自己的焦虑体验并不严重，因为焦虑侧重于你自己的情绪体验。比如你会很紧张，说明你的焦虑程度比较重。如果你只是引起一些睡眠和精神问题，这意味着你的焦虑水平只是轻微的。可以去心理科接受心理开导，是可以治愈的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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