沈雪点位于第二腰椎棘突下方，向侧面1.5英寸。

首先确定第四腰椎的位置，通常是双侧髂前上棘，尤其是两侧腰椎骨高的地方，可以找到第四腰椎的位置。

其次，根据第四腰椎向上摸，穿过两个腰椎的棘突就是第二腰椎的位置。1.5英寸大约是食指和中指加在一起的宽度。因此，肾俞穴位于第二腰椎外侧两个侧指的位置，一个在左侧，一个在右侧。

命穴位于背部正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。平时找第二腰椎棘突，下面凹陷的地方就是命门穴。命穴通常在肚脐的对面。