彭华
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睡眠质量不好爱做梦能调理吗？
发布时间：2023-08-12
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打算考研的时候感觉压力特别大。晚上睡眠质量差，爱做梦。白天我无法集中注意力。总是打哈欠，学不会，影响学习效率。我想问一下，这种情况可以调整吗？怎样才能快速恢复？
如果我睡眠质量差，爱做梦，和你现在精神压力过大有很大关系。建议大家平时要多注意休息，避免高强度的压力，并且建议大家这段时间要能够放松，避免暴饮暴食，适当运动，缓解心情。
睡眠质量差，爱做梦，这是身体虚弱的表现，神经衰弱，爱打哈欠，这是大脑供血不足，脑缺血缺氧的症状，与神经衰弱有直接关系。平时要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，多参加户外运动，加强体育锻炼，增强体质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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