王翠玲
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不用膝盖的有氧运动
发布时间：2023-07-31
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我有点肥胖。听说有氧运动可以减肥，但是膝盖有问题。没有膝盖的有氧运动是什么？
骑车对膝盖的伤害比其他运动小，因为骑车的时候是坐着的，会减轻膝关节的重量压力，从而大大降低膝盖受伤的可能性。也可以选择游泳，因为游泳是在水中进行的，有浮力，所以游泳几乎不会对膝盖造成压力。除此之外，游泳还可以锻炼你的肌肉，这是一项非常健康的运动。
还有很多有氧运动可以尽可能的减少漆面关节，比如适当的游泳，对膝关节要求不高，做仰卧起坐或者引体向上可以促进新生代谢，燃烧人体内多余的脂肪可以提高患者的身体素质，减轻体重。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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