我现在有点肥胖。我是在网上看的红宝书，其他微博博主推荐的。他们说燕麦减肥早餐可以帮助我减肥，而且效果显著。我想咨询医生。燕麦减肥早餐能帮我减肥吗？

这是有效的。可以根据自己的情况吃。平时也要调整饮食习惯。不要吃太多的甜食和油炸食品。还有就是平时要注意适当的运动，增强体质，养成良好的生活习惯。不要熬夜。如果有必要的话，还可以选择一些针灸或者按摩来帮助减肥，也有很好的效果。

你好，燕麦早餐有助于减肥，但是效果不好。健康的减肥方法是结合前面的运动和合理的饮食。合理饮食，即在日常饮食中多吃低糖的清淡食物，如苹果、芹菜、黄瓜等。你要控制食量，少吃主食，晚上少吃或不吃，晚上十点以后禁食。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如跑步、游泳、仰卧起坐等。

你好，燕梅其实是一种非常好的粗粮，富含膳食纤维，可以帮助你的肠道蠕动。如果你以前有过一些便秘，它可以帮助缓解。如果你是因为便秘的这些因素导致肥胖的话，在一定程度上也会有帮助。但是通过燕麦减肥的效果其实非常有限，不一定能达到减肥的目的。