王翠玲
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精神萎靡，失眠多梦该怎么办？
发布时间：2023-03-22
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最近不知道怎么了。我完全走样了。我可以用八个字来形容，就是无精打采，失眠多梦。那么，医生，如何治疗精神萎靡、失眠多梦呢？有什么建议吗？请医生给我解释一下。
你好，你精神状态不好，失眠多梦。可能是你最近身体素质比较低，或者是一些不良情绪日积月累，无法解决。都是有关联的，不排除是某些疾病引起的。对症治疗前最好做相关检查。平时要养成良好的生活习惯，多运动。
你好，根据你的描述，主要有精力疲劳和睡眠障碍的表现。这种情况可以通过一些方法自我调节。第一，建议白天多做运动，尤其是有氧运动。另外，睡前长时间泡脚，喝一杯蜂蜜茶，进一步提高睡眠质量。另外，有时间可以来个正念疗法，主要用来控制情绪。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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