张久亮
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过于肥胖现在才16岁都140斤啦怎么办
发布时间：2023-07-31
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不知道是不是妈妈做的菜太好吃了，我的体重一直太高太胖。现在体重16斤。我该怎么办？
这个体重真的需要控制。可能是因为做饭好吃，所以我们抵挡不住美食的诱惑。一般来说，大家都会有这种感觉。所以减肥，最终还是要运动和饮食相结合。好吃的也要节制。我们要少吃多吃，同时晚上一定要少吃，尤其是一些肥肉。
想要减肥，首先要管住自己的嘴，叉开双腿，严格限制高脂肪、高热量食物的摄入。我们要控制每天的食量，保证每顿饭在七八点就吃饱，晚餐尽量少吃或不吃。可以通过跑步、呼啦圈、跳绳、打羽毛球等方式进行锻炼。，消耗热量，燃烧热量，减肥。减肥是一个漫长的过程，需要长期的坚持。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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