你好，医生，我今年27岁，女。我已经失眠多梦两个星期了。天哪，我失业了。医生，我该怎么改变这种情况？如何让我睡得更好？我睡眠不好。怎样才能改善睡眠？

最近2周，一直处于失眠状态，休息不好。建议改善工作环境，配合药物:镇静健脑中成药，镇静催眠药物。在治疗过程中，需要缓解情绪压力，释放负面不适。可以多吃水果蔬菜，补充维生素；忌葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物；清淡易消化的饮食；适当运动，户外运动，劳逸结合。

其实治疗你的失眠并不容易，不过好在你的病比较短，可能会比较容易适应。这种情况下，可以考虑。首先你要看有没有什么因素导致。如果你压力大，工作过度，就需要做心理调整。这种情况，必要时可以用一些安眠药，可以考虑针灸治疗。

你好，年轻女性的这种情况应该是工作压力大或者精神紧张焦虑造成的。首先，你要注意调整自己的心理状态，放松心情，坚持一些合理的体育锻炼，保证稳定、舒适、乐观的心态，这有助于提高睡眠质量。如果没有好转，可以口服枣仁安神胶囊或安神补脑液。