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知识库 脊柱侧弯能做仰卧起坐吗
脊柱侧弯能做仰卧起坐吗
发布时间：2023-07-15
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脊柱侧弯可以做仰卧起坐吗？

脊柱侧弯通常可以做仰卧起坐，但应避免其他剧烈运动。脊柱侧弯通常与遗传和日常不良姿势有关。一般可以根据患者自身症状制作矫正牙套。大部分都可以通过戴牙套来改变脊柱侧弯的现象。通常戴上牙套三个月左右就能逐渐见效。在矫正期间，一定要注意姿势的正确。平时可以做一些功能性的练习，比如平行旋转或者引体向上，逐渐改善脊柱侧凸的脊柱。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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做仰卧起坐伤害脊椎吗
仰卧起坐通常不会影响脊柱，但是对于腰椎间盘突出和腰椎滑脱的患者，包括老年人骨质疏松，尽量避免做仰卧起坐。对于青少年来说，经常做仰卧起坐有助于锻炼腰背部的肌肉，改善肌肉的平衡感，增加肌肉的血液循环。有助于缓解脊椎退化和肌肉劳损引起的一系列症状，包括腰痛。仰卧起坐是一种很好的运动，但任何运动都必须掌握。对于轻度腰椎间盘突出和腰肌劳损的患者，仰卧起坐次数每天不要超过50次。只要控制在合理的范围内，仰卧起坐有助于缓解腰痛，改善脊柱肌肉力量的平衡。对于严重腰椎间盘突出和腰椎滑脱的青少年患者，仰卧起坐可能会加重腰痛症状。对于这类患者，应避免剧烈运动，包括仰卧起坐。
张久亮
发布时间：2023-07-14