张妮
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夏天出汗有助于减肥吗？
发布时间：2023-08-26
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我太胖了，总是被朋友嘲笑。我想在夏天跑步减肥。夏天出汗有助于减肥吗？
你好，首先很高兴为你提供答案。夏天出汗只是身体调节温度的生理现象。但是如果通过运动出汗，减肥就是一个目标。减肥需要耐心和毅力。饮食中不要吃油腻的食物，尤其是晚上。相信坚持一段时间会有明显的效果。希望你减肥成功。
嗯，根据你的描述，有一定的减肥效果。建议你在运动的同时控制饮食。饮食也很重要。控制甜食的摄入，尽量不吃高热量食物，不喝碳水化合物饮料。吃饭尽量迟到70%就好。减肥要有坚持不懈的决心，每天坚持锻炼一个小时以上。
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