曲姗
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快走对腰肌劳损有好处吗
发布时间：2023-07-14
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快走一般对腰肌劳损不好。因为患腰肌劳损时，腰骶部的肌肉和筋膜处于慢性损伤和炎症状态。此时多休息，少运动是有益的，这样可以避免肌肉损伤进一步加重，减少炎症。
快走时明显牵拉腰部肌肉，会使已经处于损伤和炎症状态的肌肉和筋膜更加疲劳，加重充血和水肿，导致疼痛症状加重。
因此，当你患有腰肌劳损时，不能做跑、跳、快走等相对剧烈的运动，而更适合做散步、慢走、太极拳、五禽戏等温和的运动，同时要给予理疗、热敷等对症治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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