吴建华
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失眠食疗配方有哪些？
发布时间：2023-03-21
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最近换了工作，压力很大。我总是失眠。我想做些食物来治疗失眠。想问问医生失眠的食疗配方是什么？
失眠患者往往精神疲惫，饮食配方包括大枣、猪肉、米饭、糖。首先取大米煮粥，煮沸时加入大枣和猪肉，粥煮好后根据个人口味放冰糖，煮一分钟。还有不要太紧张，不要想太多。晚上睡觉前可以适当运动，用温水泡脚。可以喝一袋牛奶或者蜂蜜水。
失眠通常意味着入睡和保持睡眠非常困难。比如上床30分钟后还是睡不着，晚上会醒两次甚至更多。睡觉容易多梦。可以用热牛奶，睡前服用，瘦肉莲子汤，也适用于失眠、气短、乏力。核桃，芝麻，百合。龙眼、何首乌。、灵芝、莲子麦粥、酒浸五味子。鸡蛋小米粥。灵芝汤、灵芝酒、灵芝茶、糯米灵芝粥。党参当归茶。可用于治疗失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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