王翠玲
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经常深夜吃饭，如何保养胃？
发布时间：2023-07-13
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最近工作压力很大。经常深夜补充。加班的话要吃宵夜，所以经常吃夜宵。如何保养肚子？睡眠质量也不好。每天只能睡三四个小时，黑眼圈特别重。不知道会不会影响我的生活。
如果经常加班，饮食不规律，这种情况容易得胃炎。所以建议饮食规律，尽可能调整自己的工作方式。正常吃饭的时候，要适当吃点东西，会好一点。晚上吃点别的会有助于改善这种症状。平时要尽量避免吃生冷、刺激性食物、辛辣食物。
经常深夜吃东西，短时间睡觉，可能会导致肠胃功能不好或者胃炎。晚上最好吃一些有养胃作用的食物，比如小米粥，尽量不要多吃，少吃多餐，适当增加睡眠的时间，以免影响身体健康。也可以参加一些有氧的户外运动，增强体质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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