何峰
3582
所有文章
54
查看次数
1
昨日次数
如何解决失眠和入睡难的问题
发布时间：2023-03-19
浏览：11
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
晚上总是睡不着，听音乐吃安眠药都睡不着。如何解决失眠、入睡困难等问题？
这种情况建议你去医院做相关检查，然后明确病因，进行治疗。平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，多做运动，避免睡前思考，放松心情，多做自己喜欢的事情，转移注意力，避免喝浓咖啡、浓茶等饮料。可以服用一些安神补脑的药物来调理身体，不到万不得已尽量不吃安眠药。
难以入睡的原因有很多。需要找到一些具体的原因，才能对症治疗。大多数失眠主要是因为我们自身的心理压力。心里有事情或者心里有一些长期的不良情绪，没有及时发泄出来，或者平时养成了不良的生活习惯。我们总是喜欢熬夜加班看手机电脑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
