张久亮
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经常失眠怎么回事呢？
发布时间：2023-03-20
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这段时间晚上睡不着。早上五六点才能睡。经常失眠怎么回事？
经常导致失眠的原因有很多，比如平时压力太大，或者精神压力大。你也要注意一下。不要想太多。晚上睡觉的时候要集中精神，或者晚上睡觉前半小时喝一杯牛奶。牛奶可以帮助改善睡眠，平时也可以多做运动。通过多做运动，也能有效改善失眠。
一名34岁的男性，最近晚上睡眠不好，睡眠时间短，被认为是精神压力过大，工作压力大，过度劳累，以及心理因素。不需要任何器质性病变。建议保持心情舒畅，合理作息，避免熬夜、疲劳、紧张等因素。可以先服用调节神经的药物，如谷维素等。，或者吃中药调理一段时间。应该有一些。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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