商建伟
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半年内消瘦了30斤正常吗？
发布时间：2023-08-25
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我的一个好朋友，她一直都比较肥胖，经常有一种特别自卑的心理，所以一直在减肥。半年没见，突然见到他，发现他瘦了30多斤。半年瘦30斤正常吗？
这种情况也是存在的，但是科学有效的减肥方法是严格控制饮食和长期锻炼。最好一日三餐，每餐主食不要超过100克。另外，每天坚持长时间运动，最好一周瘦1~2斤。减肥不要太快，否则容易降低免疫力。
如果患者通过主动控制饮食和增加运动来消耗能量，半年内受伤是正常的。如果他不控制饮食，短期的体重下降可能是某些疾病造成的。控制饮食，尤其是保证基本需求，饭后可以多做运动，坚持喝水，多吃蔬菜水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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