张妮
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快速解决失眠的方法有什么？
发布时间：2023-03-25
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你好，医生，我今天是来咨询专家的。我不知道为什么。晚上或者凌晨两三点都睡不着。今天希望医生能给我建议。失眠有什么快速解决方法？
大多数失眠的人都受到神经衰弱或精神压力的影响。建议睡前不要玩手机，少看电视，营造良好的睡眠环境。睡前可以听听舒缓的音乐，用热水泡脚或者洗个热水澡。不要喝咖啡、浓茶等。平时，适量参加户外运动。如果失眠严重，可以去医院睡眠门诊进行调节。
根据你的叙述分析，你是失眠，这在精神科很常见。发病原因与你的体质、内分泌失调、精神因素有关，表现为入睡困难和浅睡、头晕、乏力、记忆力减退等不适。可以去医院在医生的指导下应用艾司唑仑片和枣仁安神补脑液等镇静药物治疗症状，观察病情变化。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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