彭华
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绝经后需要哪些保养？
发布时间：2023-07-31
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绝经后需要做哪些保养？
你好，根据你的题目，绝经后需要合理调解，补充适当的营养，对身体有益，增加钙的摄入，补充维生素d，可以口服葡萄糖酸钙，增加钙的吸收。除此之外，你还要保养卵巢，推迟更年期，缓解精神压力，多做运动，多参加户外活动，保持心情愉快，少吃辛辣刺激的食物。希望我的回答对你有帮助。
更年期是指卵巢功能下降，月经停止。一般来说，大多数女性在45岁到55岁之间自然会经历更年期。日常饮食中要注意主食的粗细，多吃富含纤维素的食物，减少面粉和米饭的摄入。不要抽烟喝酒，多吃时令蔬菜水果。要适当加强体育锻炼，提高免疫力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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