潘永源
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如何有效的缓解落枕
发布时间：2023-07-14
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最近睡觉的时候不知道怎么回事，第二天发现自己落枕了，挺难受的，所以想知道怎么有效缓解落枕。
落枕，或称“落枕”，是一种常见病，多发生在青壮年。落枕发病的常见病程是入睡前无症状，但早晨起床后颈部明显酸痛，颈部活动受限。先低头，停留5秒，慢慢转头，停留5秒。低头的时候动作要慢，否则会让落枕更严重。耸了耸肩。肩膀可以同时上下活动，也可以上下活动。摇晃几分钟后，轻拍肩膀。目的是减少颈部肌肉的紧张，对解决落枕问题有很好的效果。睡觉的时候，不要让空调或者风扇对着你的头吹。第二天很容易落枕。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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