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赵晓东
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知识库 患有肩周炎不能做什么运动
患有肩周炎不能做什么运动
发布时间:2023-07-13
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患有肩周炎,不能做以下运动:第一,不能抬肩。如果进行抬肩活动,肩关节会明显僵硬,活动受阻,因此抬肩时疼痛加重。第二,不能像背一样用上肢做活动。如果上肢在背部,会造成肩关节前侧明显的撕裂性疼痛。因此,肩周炎发生时,一定要及时到医院骨科就诊,然后遵医嘱口服消炎止痛药物,配合局部中药热敷,缓解疼痛症状。同时,平时需要注意局部保暖,尽量不要着凉,以免加重肩周炎症状。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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肩周炎不能做什么运动
肩周炎的患者在恢复期可以做适当的运动,以恢复肩关节的活动范围。下面简单介绍几种肩关节的运动方式:第一、爬墙运动,患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动,使上肢尽量高举到最大限度,反复进行,逐渐增加高度。第二、梳头运动,用患侧手做梳头的动作,每天锻炼多次。第三、甩手动作,患者背部靠墙站立,上臂屈曲贴近胸壁,以肘部作为支点进行外旋活动。第四、展臂动作,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓慢外展,向上用力抬起到最大限度停10秒钟,然后恢复到原位,反复进行以上动作。患者每天可以多次进行以上运动,有效的恢复肩关节功能。
王伟
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