赵晓东
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吃鱼减肥还是增肥
发布时间：2023-07-31
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严重肥胖，血脂偏高，运动时气喘吁吁，很喜欢吃鱼，吃鱼是想减肥还是增重？
吃鱼应该有一定的减肥效果。吃鱼对身体有好处，还能在一定程度上提高免疫力。所以，适当吃一些鱼对身体有好处，但是任何食物都不能过量，再好的食物也不能过量。胖的话一定要注意饮食清单，少吃多餐，细嚼慢咽，坚持运动。
鱼减肥。这是因为鱼含有蛋白质，但热量很低，脂肪含量特别低。适合减肥期间食用。蛋白质的分子量比较大，在体内的代谢时间也会比较长。这样你就会有饱腹感，从而抑制食欲，吃得更少。你也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，或者用它做一些体育锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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