赵晓东
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太久不运动腿疼怎么办
发布时间：2023-08-05
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之前因为车祸去医院做腿部手术，现在已经出院了。但是我已经很久没有出去运动了。今天出去散步，大腿疼。医生说出院后要加强腿部锻炼，但是走久了会很疼。我该怎么办？
患者患有肌肉劳损，因为肌肉损伤发生在长期不运动和高强度运动后。逐渐加大运动量，否则容易出现肌肉损伤，时间长了就习惯了，也会缓解。建议积极配合医生，帮助患者尽快恢复健康。治疗期间不吃辛辣刺激性食物，饮食清淡，多补钙。
在这种情况下，你应该慢慢的适当的运动，而不是长时间的运动，只是一点一点的增加运动强度。运动后，腿疼可以热敷或按摩。喝点白糖可以缓解腿痛。刚开始运动的时候，不要运动太剧烈。有一个适应的过程，这也是正常现象。没有问题，也不需要吃药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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