朱航
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腰肌无力怎么锻炼
发布时间：2023-07-28
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腰肌经常有酸酸的感觉，没有力气。稍微重一点就会不舒服。腰肌无力怎么锻炼？
腰肌无力可以通过五点支撑，燕子飞，单杠来训练。五点支撑法是躺在床上，以两个脚跟、手肘和头部为五个支撑点，将腰椎抬离床面。在这个过程中，一定要慢慢抬起，以免受伤加重病情。还有，在挂起来的过程中，使脚着地，双下肢前后运动，有利于恢复。
患者一定要适当运动，不要过度劳累。通常，他们可以进行适当的散步来锻炼身体。如果有必要，他们可以在医生的指导下选择合适的药物进行治疗。重症肌无力患者应积极检查，对症治疗。另外，平时不要提重物。建议大家饮食清淡，多吃营养物质和含钙量高的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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