医生，我的皮肤缺水，所以在脱皮。我看着就难受，擦东西都有刺痛感。我还是想治好这种情况，然后一个朋友叫我多喝水。喝水真的能滋润皮肤吗？

喝水对皮肤有益。人体68%的成分是由水构成的。如果皮肤细胞中有足够的水分，皮肤就会有细纹和小毛孔，所以皮肤会很滋润。所以在喝水的过程中，可以补充身体所需的水分，细胞会有足够的水分，也就意味着皮肤会比较滋润。水的功能主要有解毒、保湿、通便等。喝水可以促进身体的新陈代谢，促进排便，排出体内毒素。正常情况下，人体如果新陈代谢正常，作息正常，体内毒素就会少，沉积在皮肤上的也会少。相对来说，皮肤暗沉，毛孔粗大，痘痘等。会很少出现，整个人体的皮肤都会显得水润光滑。所以水是一种便宜又实用的护肤品。一般护肤品是从外部滋润皮肤，而喝水是让身体由内而外保持健康状态，皮肤长时间保持湿润。虽然喝水对皮肤的保湿效果很明显，但是这个过程需要很长时间的坚持。不代表喝几天水就有效果，也不能渴了才喝水。这个时候，你的身体已经处于缺水状态。建议你时不时喝水。可以慢慢喝，分多次喝，不要一次喝太多。这样会让水分在人体内停留的时间更长，更有利于体内毒素的排出。长期坚持会让皮肤水润光滑白皙。

人的肤色与家族遗传、体质、精神压力、环境因素有关。想要拥有白嫩光滑的肌肤，就要注意合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，注意加强体育锻炼，增强体质。这样有利于身体的健康，也会让皮肤健康红润。