刘晓副
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睡不着算失眠吗
发布时间：2023-03-20
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不知道为什么，这两天晚上睡不着。请教医生，睡觉不能算失眠吗？
如果短时间睡不着，可能不是失眠，可能是你最近生活压力大，精神压力过大造成的。失眠是指至少有半个星期晚上睡不着觉，睡眠质量严重不好。而且，如果这种情况持续一个月以上，就会被认为是失眠。平时注意劳逸结合，不要过度劳累，放松自己，保持好心情，有利于缓解睡不着的情况。
你描述的情况主要有睡眠障碍。如果症状持续两周以上，就需要定期治疗。一定要保持规律的作息，不要过度劳累，同时要放松。睡前洗个热水澡，做些头部和脚部的按摩，听些放松身心的催眠音乐，会有助于改变睡眠。通常，你应该去户外散步，参加一些娱乐和健身活动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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