姜帅
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习惯性失眠怎么办？
发布时间：2023-03-22
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已经连续两周了。每天晚上1点到3点睡不着。习惯性失眠怎么办？
每天晚上一点到三点。我开始睡着了，久久不能入睡。如果已经持续很久了，这种失眠确实需要引起重视，对身体影响很大。入睡困难会使你的新陈代谢出现一定程度的紊乱，所以要涂抹一些安神助眠的药物。
出现这种情况主要是因为你要放松心态，不要过度紧张，睡前可以喝点牛奶，也可以口服一些治疗失眠的药物来帮助治疗。同时要注意不要太早睡觉，可以晚一点睡觉。同时，白天也要注意活动，累了就睡，会提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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