谢洋春
3542
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
小窍门控制打呼噜？
发布时间：2023-07-13
浏览：6
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我今年22岁，女生。我又矮又瘦，但是我会打呼噜。睡的朋友受不了，我也没办法。有哪些控制打鼾的小技巧？
控制打鼾的小窍门，一是睡前放松，调整合适的枕头高度，二是白天避免过度劳累。打鼾可能是由于鼻腔后面的一些腺体肿胀，不同程度地堵塞鼻腔，导致通气不足，所以人的反射性张口呼吸，舌根后缩，挤压气流。如果打呼噜很严重，建议去医院。
一般来说，打呼噜不仅会引起自己的身体不适，还会影响到一起生活的家人或同事或朋友。一般情况下，如果打鼾，可以把枕头放低，低一个枕头，减少呼吸道阻塞的现象，有利于呼吸顺畅。即可以在睡前按摩指甲和虎口，通过刺激穴位来缓解一天的疲劳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
