侯杰
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有手淫的习惯怎么改变
发布时间：2023-09-01
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我大约一周手淫七次。现在身体有点虚弱，全身无力。怎样才能改变手淫的习惯？
如果有手淫的习惯，要及时戒掉。应该主要考验你的毅力或者多做户外活动分散注意力。如果频繁手淫，很容易导致身体退化或疲劳、无精打采等。还会影响婚后正常的性生活，容易导致阳痿、早泄等风险。需要及时检查治疗，也可以通过食疗来提高身体素质。
首先，你要熟悉并正确对待自己的性生活:修养自己，找自己感兴趣的事情，控制房事，保养肾精；其次，加强体育锻炼，增强体质，多吃清淡食物、维生素和蛋白质含量较高的食物，注意个人卫生，尽量穿棉质宽松内衣，减少皮肤刺激，保持外阴清洁。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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