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张忠
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知识库 膝关节置换后如何锻炼
膝关节置换后如何锻炼
发布时间：2023-07-15
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膝关节置换术后，要坚持“三多一少”的理念。

通常“三多”指的是更多的直腿抬高，旨在加强股四头肌的肌肉锻炼，从而增加关节的稳定性。多膝屈曲运动要求患者术后两周达到90度以上的屈曲，甚至获得满意的膝关节下蹲。做多膝关节伸直练习，抬腿或压腿都可以保持膝关节伸直。

其次，前期要减少患者在地面的活动，优先考虑床上运动。


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患者通常有明显的膝骨关节炎或明显的畸形。这时候就需要进行膝关节置换手术了。术后要加强患者的伸膝运动，让患者坐或仰卧，抬高膝盖，控制小腿，锻炼膝关节功能。进行30分钟到40分钟的功能锻炼，同时可以给脚踝增加重量，有利于股四头肌的功能锻炼和膝关节的伸直和弯曲。术后第一天应进行股四头肌和腘绳肌的等长收缩，可抬高直腿，第二天至第四天可进行被动锻炼。练习时，膝关节约45度。每天练习两次，每次半小时到一小时，锻炼关节的活动范围。在术后第一周，通常开始平衡和协调的训练。这个时候你应该在地上做站立训练。两周后，患者可以做CPM肌肉功能锻炼，角度不要超过90度。同时，术后两到三周，患者的关节可以弯曲到90度。第三周之后，就可以做深蹲运动了。
张久亮
发布时间：2023-07-15