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樊茂蓉
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知识库 失眠按摩哪里最管用？
失眠按摩哪里最管用？
发布时间：2023-03-23
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你好，我是一个30岁的女人。最近，我总是失眠。想知道失眠按摩哪里效果最好？

对于失眠的人，可以按摩脚底涌泉穴，促进睡眠。这类人通常压力很大，需要找到合适的减压方式，合理发泄压力。睡前避免看电视、看手机、喝咖啡、浓茶，以免神经过度兴奋，难以入睡。可以选择热水泡脚，促进睡眠。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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失眠按摩哪里最管用
失眠的患者，可以通过按摩穴位来改善睡眠，这是一种非常好的治疗方法，疗效显著，但是需要持之以恒、长期坚持，不可能一蹴而就。一般来说，常用的穴位有以下几对。第一对是百会穴配合四神聪。这五个穴位位于巅顶，在大脑中动脉的头皮投影区内，具有升阳举陷、健脑安神之效，能够增加脑部供血，促进脑代谢。第二对是心俞穴配合脾俞穴。这两个穴位属于背腧穴，是心脾之气血输注于背部的通道，具有补益心脾、养心生血之效。第三对是神门穴配内关穴。神门穴是手少阴心经的原穴，内关穴是手厥阴心包经的络穴，两穴相配，能够宁心安神、理气宽胸。第四对是申脉穴配照海穴。这两个穴位是阴跷脉和阳跷脉的穴位，具有司眼睑之开合的疗效，能够双向调节睡眠。第五对是涌泉穴配太冲穴。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，太冲穴是足厥阴肝经的原穴，两穴相配，具有滋补肝肾、疏肝益精之效。除此之外，还需要配伍印堂穴、安眠穴，这两个穴位属于经外奇穴，具有镇静安眠之效。同时需要根据患者的舌苔、脉象，配伍其他的穴位。
张宇
发布时间：2024-03-24