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刘晓副
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知识库 脚踝骨折康复锻炼应该怎么做？
脚踝骨折康复锻炼应该怎么做？
发布时间：2023-07-18
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我儿子前阵子脚踝骨折了，现在需要做康复锻炼。请问他脚踝骨折的康复锻炼应该怎么做？

踝关节康复锻炼，每天应避免剧烈运动，适量运动，多吃有利于病灶周围韧带修复的药物，如玻璃葡萄糖胶囊、乔迪钙片等。也可以多吃排骨汤，不要熬夜。每天睡前按摩病灶周围的皮肤，适当晒晒太阳有利于受损部位的快速恢复。

踝关节骨折早期，建议做踝关节屈伸运动。建议尽量做患肢踝关节背屈或背屈，做下肢等长收缩，每天三组，每组20 ~ 40次。中期建议做拉腿屈膝运动。平躺，收缩大腿肌肉，然后用大腿带动小腿屈伸膝关节，再放松伸直下肢，每次20 ~ 40次。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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踝关节骨折怎么康复锻炼
踝关节骨折后康复锻炼的方法很多。比如踝关节骨折手术后，早期可以抬高患肢，有助于患肢肿胀尽快消退。术后4天左右，可以适当做一些肌肉功能的锻炼，可以有利于静脉回流。比如勾脚踝，动脚趾等。，都有利于下肢肌肉收缩，促进下肢静脉回流。一个星期左右，如果没有明显的韧带损伤，可以拆下石膏进行一些轻微的脚踝运动。晚上休息的时候可以再绑一次膏药，避免脚下垂造成韧带或关节损伤。因为每个患者的情况不同，所以需要专业的医生根据关节和韧带的损伤情况进行踝关节康复训练。康复训练一般在专业医生的指导下进行，应遵循循序渐进的原则。一般6周左右，可以借助拐杖逐渐进行一些负重运动。一般3个月左右骨折完全愈合后，就可以进行正常的运动了。
何峰
发布时间：2023-07-13