李红冬
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体重148想减肥怎么减
发布时间：2023-07-31
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身上很多肉，肥胖自卑，影响美观，不健康，体重148。我想怎么减肥？
目前最健康的减肥方式是通过运动。在减肥的过程中，需要多注意饮食，合理控制，合理搭配，吃饱就行，不要吃太多，多吃新鲜蔬菜，平时多做有氧运动，比如跳绳、打羽毛球、骑自行车等。，可以分解脂肪，减轻体重。你需要保持乐观积极的态度。
这个年龄是成长和发展的时期。不要节食减肥，否则可能对身高有一定影响。可以少吃脂肪或油炸食品和零食，碳酸饮料等。可以清淡饮食，多吃蔬菜或水果，晚上吃一些蔬菜代替主食，可以帮助减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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