潘永源
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偶尔睡眠不好怎么办
发布时间：2023-08-03
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我经常在半夜莫名其妙地醒来。偶尔睡不好怎么办？
患者的症状可能是精神衰弱引起的。建议患者可以服用少量的安眠药和抗抑郁药进行治疗。病后主要症状有失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退、身体虚弱、易疲劳、情绪紧张、焦虑等。患者应保持室内安静，睡前听一些舒缓的音乐。
睡眠不好可能是精神紧张或营养不良导致的神经衰弱，也可能是你晚饭吃了太油腻、太刺激的食物。可以先从生活习惯和饮食上调整。睡前应避免咖啡、浓茶等刺激性饮料，不要吃太辛辣油腻的食物。可以用热水泡脚促进血液循环，或者睡前喝一杯牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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