杨春喜
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老打哈欠，是咋回事？
发布时间：2023-08-12
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一周前，我每天加班熬夜，几乎凌晨才下班。但是从前天开始，我没有加班，但是还是打哈欠，明显补了觉。发生了什么事？
打哈欠是正常的生理反射。当身体过度劳累、困倦时，很容易打哈欠。通过打哈欠，可以增加大脑的供氧量，缓解疲劳状态，提醒身体注意休息，避免器质性变化。平时工作要避免过度劳累，保持正常饮食，多喝水，睡眠充足。
打哈欠一般和你经常熬夜睡眠不足有关。在这种情况下，首先要有规律的休息，保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，营养均衡，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油腻的食物，一段时间逐渐调整和过渡。进行适当的锻炼，增强体质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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