范书英
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轻度抑郁症能自我调节吗
发布时间：2023-07-10
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轻度抑郁症患者可以在专科医生的指导下调整生活方式。比如:第一，饮食的调整，饮食要清淡，有营养，少吃多吃。第二，日常锻炼，每天定时锻炼，每天活动，或者多做公益活动。第三，加强朋友之间的交流，多出去结交新朋友，和老朋友保持联系，了解朋友的一些动向，培养兴趣爱好。比如养花、钓鱼、旅游、书法、绘画、音乐等等。设定目标和信心，为自己设定长期目标和短期目标，以及实现这些目标所需的详细措施，与朋友和家人分享实现这些目标的快乐。这些会改善你的抑郁。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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