康云鹏
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吃全麦面包能减肥吗？晚上不吃饭，能减吗？
发布时间：2023-08-01
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医生你好，我是大三学生。我通常在晚自习后吃方便面。久而久之，我的身体变得很胖。现在觉得自己很丑，想减肥。吃全麦面包可以减肥吗？如果晚上不吃饭，可以减吗？
你好，通过你描述的情况，你首先要养成规律的饮食习惯。建议早点吃饱，下午吃好，晚点少吃，减肥。如果长期只吃全麦面包，体重会下降，对身体也有一定的危害。多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻和辛辣食物，多做运动。
你好，不管怎么减肥，晚饭一定要吃。如果不吃晚饭，胃里就会空空如也，晚上胃酸会继续分泌，对胃壁造成一定的损伤。相比中餐和早餐，晚餐摄入的热量更少，控制在420卡就够了。减肥的同时，要注意运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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