昨天，我在外面不小心摔倒了。晚上发现睡了一觉后，左脖子疼。感觉好像扭了筋，脖子动不了。如果我扭脖子，会有点疼。不动还好，看起来就是落枕。左脖子疼怎么办？

患者所说的情况是摔跤导致的脚踝扭伤。可能是脚踝的韧带已经损伤了。建议患者在伤后24小时内选择冷敷，伤后24小时内选择热敷。热敷消肿止痛效果好，患者的疼痛会持续5-7天左右。如果扭伤很严重，大约需要两个星期才能痊愈。期间尽量抬高四肢，不要走动，否则可能会引起疼痛。

颈部不适的症状可能是局部外伤或颈椎病引起的肌肉疼痛不适，可以及时治疗。

如果出现这种情况后没有头晕、剧烈头痛等症状，一般问题不大。注意持续观察是可以的。同时可适当进行局部热敷治疗，可有效缓解症状。