王珂
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失眠怎样能够完全治好
发布时间：2023-03-20
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我过去身体很好。前段时间因为工作压力大，经常失眠。直到现在，我还是严重失眠。失眠怎么才能彻底治愈？
首先，白天一定要放松，多在外面活动。最好能把自己走得有点累。失眠的原因大多是精神压力过大造成的。而且经常失眠会对身体造成很大的伤害，会导致白天精力不足，使人无法正常投入到学习和工作中。饮食规律，作息规律，保持良好的心态。
这种失眠被认为是神经衰弱的症状。注意放松，自然就好了。尽量做一些户外运动，尽量减少使用手机和电脑的时间，睡前不要喝浓茶或咖啡。可以适当喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠。如果没有好转，可以吃一些养心安神的药物，调节睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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