谢洋春
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失眠都是哪些原因
发布时间：2023-03-20
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这个月睡不着，工作状态很差。医生说我失眠了。失眠的原因有哪些？
人的睡眠受很多因素影响，首先是环境因素。如果睡眠环境发生变化，比如温度变化，光线问题，都会影响睡眠。还有就是精神压力过大。睡觉前尽量避免情绪激动。注意不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，还有身体激素紊乱导致的慢性失眠，需要积极调理。
失眠的原因有很多，精神压力、心理因素、熬夜、神经衰弱、内分泌失调等等。首先，我们应该尽量避免上面提到的所有原因。一定要保持乐观开朗的心态，不要有太大的精神压力。应在医生指导下，口服镇静安神药物，配合中药、针灸治疗。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于缓解睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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