刘薇
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怎样才能改掉手淫的习惯？
发布时间：2023-09-01
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最近睡眠质量很差，精神状态很不好，上课学习效率变低。我觉得手淫是一个很不好的习惯，但是又控制不住自己，特别心疼。我想问怎样才能改掉手淫的习惯？
你好，15岁的男生，正处于青春期阶段。如果他们不能控制自己，养成手淫的坏习惯，长期这样下去，后果还是会相当严重的。现在的睡眠质量差，精神状态不好，都和手淫过度有关，以后一定要戒掉。以后尽量避免接触色情信息，减少个人独处时间，多培养兴趣爱好，转移注意力。
青春期的时候，因为体内激素的原因，自慰是可以理解的。但是如果不注意克制，经常运动会导致身体虚弱，记忆力差，也会影响学习成绩。甚至会影响你的生长发育，以后的性生活会出现阳痿早泄等严重后果。所以考虑到这么多严重的后果，一定要下定决心及时戒掉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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