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徐艳娟
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知识库 腰椎间盘突出睡姿姿势
腰椎间盘突出睡姿姿势
发布时间：2023-07-16
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腰椎间盘突出患者，尽量选择硬床板，睡姿保持侧卧位或仰卧位。侧卧位睡觉时，还可以在两腿和腰部之间垫一个枕头，这样可以减轻对腰椎间盘的压力，也可以减轻对坐骨神经和髂骨的紧张。其实腰椎间盘突出患者的睡姿并没有严格的要求，因为人体入睡后不会只保持一个睡姿不变，所以不必太在意睡姿，尽量睡得舒服就好。但建议选择硬床板，能更好的支撑腰椎，而太软的床垫不利于腰椎的支撑。


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腰椎间盘突出睡觉姿势
腰椎间盘突出，有腰痛或/和腿痛的病人，睡觉姿势有时可以加重或缓解症状，确实需要注意，但因为椎间盘突出类型、严重程度、和神经关系、个人发育原因等不同，没有固定的睡觉姿势，可以自己体会，采取缓解症状的姿势，如有人俯卧感觉好，有人仰卧感觉好，总体而言，仰卧，把腿垫起，髋关节、膝关节屈曲90°，腰肌松弛 ，腰痛一般缓解比较理想；睡觉是缓解腰椎间盘突出症的一个重要的治疗手段，睡觉的姿势原则应该以舒适、不疼痛为主，尽量保证睡眠的质量，从而帮助患者得到更好的康复。对于部分病情严重的患者可以考虑开放性手术治疗，睡觉时一定不要侧卧防止对脊髓造成二次压迫。
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