张印星
3535
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
如何避免健身后肌肉疼痛
发布时间：2023-08-05
浏览：13
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
健身后如何避免肌肉疼痛
运动后大部分肌肉酸痛是正常的，多喝白开水就能恢复。如果长期不能恢复，就需要注意检查是否有其他疾病，一定要补充水分，多喝白开水，注意休息就可以恢复。如果长期不能恢复，需要局部热敷，口服药物缓解。还需要注意检查是否有痛风。
健身后肌肉疼痛，这种情况被认为是因为最初的热身没有做好。为了避免这种痛苦，你应该先做好运动前的热身，同时循序渐进的运动。不要一次运动太多。坚持慢速运动，逐渐增加运动量，有助于减少这种肌肉疼痛的发生。如果经常疼痛，需要去医院体检，检测血钙等。，并根据结果进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
