王珂
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保护眼睛吃什么食物
发布时间：2023-07-29
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日常生活中补充富含胡萝卜素、维生素A、C、微量元素的食物，有利于保护眼睛。1.含有胡萝卜素的食物。比如胡萝卜、辣椒、西兰花、红薯等。富含胡萝卜素，可在视觉细胞中形成感光物质，具有预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡、角膜软化等疾病的作用。2.含有维生素的食物。比如动物肝脏、鱼肝油、牛奶等维生素A含量高，可以预防夜盲症和干眼症。柠檬、猕猴桃、草莓、番茄及大部分绿色蔬菜的维生素C含量较高，可预防白内障，促进其他眼病的恢复。3.微量元素。动物、坚果、谷类、豆类等富含锌和硒的食物，可促进维生素的吸收，预防视网膜病变和视神经萎缩。此外，牛奶、豆类、鱼、虾、海鲜等富含钙、磷的食物有利于缓解视疲劳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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