赖光辉
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更年期综合征吃些什么？
发布时间：2023-08-19
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最近处于更年期，症状明显。最近心情特别暴躁。我想努力克制自己，可是心里总觉得一团火，特别的烧，脸上都是斑，心情特别压抑。我想问一下，我这种情况更年期综合症该吃什么？
更年期综合征的这种情况每个人都不一样。如果不舒服，可以吃点保健品缓解一下。不过在这个过程中还是保持冷静乐观的心态比较好。你要适当运动，提高身体素质。你的饮食必须营养均衡，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。
更年期综合症会导致头晕、心悸、失眠、食欲不振、脾气暴躁等症状，严重影响患者的身心健康。更年期患者一定要注意休息，不要劳累，不要有太大的压力，注意饮食。他们可以多吃新鲜水果和蔬菜，尽量避免油腻和辛辣的食物。如果更年期患者病情严重，可以用药物治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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