听说我老公公司的一个同事昨晚突然去世了。我想知道避免猝死的最好方法？

每天早上起来多做运动，早上吃早餐也是很重要的一部分，可以加快我们的血液循环，不会引起胃病。适当喝水有利于增加身体的吸水和排尿，给身体一些适当的运动。另外，饭后不宜做剧烈运动。建议每隔一段时间进行锻炼或放松眼睛，有益于身心健康。按时吃饭，一点钟睡觉，一点钟起床是好的健康的生活规律。

坚持体育锻炼。早上最好不要运动，尤其是冬天。早晨是心血管疾病发病最多的时候，50%的猝死都与心血管疾病有关。不要太累，工作很重要，但生活是前提。许多猝死的案例都是由过度劳累引起的。保持情绪稳定和放松也很重要。定期去医院检查，尤其是有心血管病史的，应该是第一预防，不要过度紧张。