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王珂
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知识库 跳绳膝盖疼怎么办
跳绳膝盖疼怎么办
发布时间：2023-07-17
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跳膝痛应暂时停止，局部可用热毛巾或热盐敷。热毛巾局部热敷可逐渐缓解疼痛的感觉，也可在表面涂抹活血化瘀的药物，如红花油等。用烤灯进行局部按摩和理疗，也有助于加快血液循环，缓解疼痛的感觉。疼痛严重的患者可以暂时服用NSAIDs，如塞来昔布和布洛芬，以缓解疼痛。平时卧床休息。急性发作时不宜负重下肢。恢复期间不要爬楼梯。尽量不要爬山，以减少对膝关节的进一步损伤。习惯锻炼的人可以用其他方式锻炼，而不是跳绳。比如做一些温和的太极拳、散步等。不会对膝盖造成太大的伤害。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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