张久亮
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老人有睡眠障碍每天就睡几个小时就睡不着了怎么办
发布时间：2023-08-11
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外公年纪越来越大，睡眠质量也越来越差。她经常晚上12点左右睡觉，4点起床。他说，感觉生活太无聊太难受，每天睡眠质量太差。有什么办法可以治疗老年人的睡眠障碍，让他们过得更幸福，睡得更好？
应考虑老年人睡眠障碍的情况。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间越来越少。所以白天要培养一些兴趣爱好，多运动，尽量少睡觉，晚上不要太早睡觉。睡前喝一杯热牛奶也可以帮助睡眠，养成每天规律的生活方式。
老年人睡眠障碍主要考虑可能是由于平时生活压力大，或者是过度思考导致的神经衰弱，不排除有一些生理性睡眠障碍。可以去医院检查评估。目前还可以服用一些镇静药物。具体药物请遵医嘱，也可以每天进行太极拳锻炼。睡前用艾叶泡脚。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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