田亚丽
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富含粗纤维的食物有哪些
发布时间：2023-08-21
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在营养学上，粗粮是指富含膳食纤维的食物，包括未经过度加工的燕麦、荞麦、小米等粗粮，或菠菜、大白菜、芹菜、萝卜等蔬菜，或苹果、香蕉、橙子等水果，紫菜、蘑菇等菌藻类食物。
膳食纤维不会被胃肠道消化吸收，也不会产生能量，但还会增加胃肠道的饱腹感，参与人体的许多生命活动，可以促进新陈代谢，有助于减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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